VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Silvestr oslavte i pohybem, radí lékařka

Jižní Čechy - Loučení se starým rokem si mnozí nedokáží představit bez spousty jídla a pití. Následky ale nemusejí být příjemné.

31.12.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Alena Kaňková

Silvestrovské oslavy pro mnoho lidí znamenají posezení s přáteli u dobrého jídla a spousty většinou alkoholických nápojů. Málokdo se nechá odradit vidinou nepříjemného stavu, který nastane na Nový rok po probuzení. Existuje ale mnoho tipů, jak neblahé následky bujarých oslav alespoň trochu zmírnit. I lékaři se většinou shodují, že je vhodné po celý večer konzumovat dostatečné množství nealkoholických nápojů, nejlépe vody.

Jak radí třeboňská praktická lékařka Jana Tichá, vhodné je i celkově odlehčit servírovaná jídla. "Třeba hnutí Stop obezitě publikovalo recepty třeba na zeleninové občerstvení na Silvestra, dají se podávat třeba nakrájené okurky s vyšlehaným ochuceným tvarohem. Dají se najít nádherné odlehčené recepty bez majonézy, bez těžkých jídel, což je prima," zmínila.

Samotnou ji zaujal i dánský styl "hygge". "Nemá to jednotný překlad. Je to takový severský způsob, jak si udělat a užít pohodu. To by byl podle mě nejkrásnější způsob, jak prožít Nový rok a mohla by to být obrovská inspirace pro spoustu lidí," upozornila lékařka. "Hygge" je obecně popisováno jako chvíle pohody, kdy si uvaříte teplý čaj, zapálíte svíčky nebo oheň v krbu a zachumlaní do deky si v kruhu nejbližších přátel užíváte dobrého jídla a pití.

Dobré je podle Jany Tiché také vyrazit někam na procházku. "Pro mě osobně je nejlepší využít těchto svátků ke sportu a pohybu venku. Otužíte se, získáte lepší náladu, třeba zahlédnete i slunce," radí lékařka.

Tip na lehké občerstvení:
Zeleninové jednohubky
Okurka, malá rajčata, paprika, tvaroh, česnek, bylinky a koření podle chuti, ořechy, slunečnicová, dýňová či sezamová semínka.
Tvaroh vyšleháme s česnekem nebo bylinkami. Okurky nakrájíme na kolečka, rajčata přepůlíme a vydlabeme, z paprik nakrájíme větší kostičky a zdobícím sáčkem naneseme tvarohovou pomazánku. Můžeme ozdobit drcenými ořechy nebo semínky. Tvaroh je možné připravit pro každý druh zeleniny jinak ochucený.

Kanapky s šunkou a rukolouCelozrnná bagetka, kvalitní šunka, rukola, sušená rajčata naložená v oleji, tvaroh.
Z baget nakrájíme plátky, které lehce potřeme tvarohem, ozdobíme plátkem šunky, pár lístky rukoly a přidáme sušené rajče. Kdo nemá rád rajčata sušená, může použít čerstvá a pokrm bude zase o něco méně kalorický.

Autor: Petra Lejtnarová

31.12.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 20 000 Kč Řidiči nákladních automobilů, tahačů a speciálních vozidel řidič nad 3,5 t. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: zakázky na území ČR, pož.: ŘP C,E,, cestovné, popř. obědy v závodní jídelně, platba životního pojištění,, nástup možný ihned, kontakt telefonicky Po-Pá v době 6:30 - 15:30 hod. Pracoviště: Dřevotvar - řemesla a stavby, s.r.o., Slavníkovců, č.p. 455, 391 55 Chýnov. Informace: Jiří Sedláček, +420 734 311 948. Výroba - Výroba Obsluha strojů 18 000 Kč Obsluha ostatních zařízení na zpracování kovů dělník - obsluha stroje na zpracování kovů. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Jedná se o práci na svařovacích strojích a lisech. Mzda je závislá na úkolu. Tato práce je vhodná pro muže i ženy. Stravenky TicketRestaurant v hodnotě 90,- Kč , 5 týdnů dovolené, firemní akce. Pracoviště: Ptm s.r.o., Chýnovská, č.p. 535, 391 11 Planá nad Lužnicí. Informace: Markéta Bláhová, +420 381 200 751. Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič skupiny B 17 000 Kč Řidiči osobních a malých dodávkových automobilů (kromě taxikářů a řidičů dopravy nemocných a raněných) řidič - rozvoz zboží. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nabízíme zaměstnání na HPP - přijmeme zaměstnance na post : rozvoz zboží ., Požadujeme řidičský průkaz sk.B, víceleté zkušenosti s řízením užitkových vozidel,pracovní nasazení,spolehlivost ,fyzická zdatnost.zodopovědnost, Nápln práce : rozvoz zboží -nábytek, zákazníkům společnosti. Rozvoz zboží je po celé ČR., stravenky, kontakt e-mailem nebo tel.. Pracoviště: Kik trade s.r.o. - pracoviště, Zavadilská, č.p. 786, 390 02 Tábor 2. Informace: Jana Drdová, +420 774 738 990. Stavebnictví - Stavebnictví Stavební mistr 20 000 Kč Mistři a příbuzní pracovníci ve stavebnictví Mistr / stavbyvedoucí. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Zajištění chodu staveb včetně zajištění materiálu na stavby, kontrola provádění činností, komunikace s investory, kontrola soupisu prací, příprava podkladů k fakturaci, práce v terénu. Požadujeme řidičský průkaz sk. B, základní znalost PC, znalost čtení výkresové dokumentace. Pracovní doba 7:00 - 15:30 h. Kontakt 777 031 868, vakustav@volny.cz. Pracoviště: Vaku stav s.r.o., nám. F. Křižíka, č.p. 2840, 390 01 Tábor 1. Informace: Vasyl Kuzevych, +420 777 031 868,381 210 141.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Festival Ahoj Viet Nam splnil svůj cíl. Sblížil vietnamskou komunitu s Budějčáky.
50

Víte, jak sbalit Vietnamku?

Dětská neděle s Deníkem
17

OBRAZEM: Děti v kině poznaly, jak se dělají noviny

Expresům staví nové tunely

České Budějovice - Na třech úsecích se nyní modernizuje trať Praha - České Budějovice. Stavbaři vylepšují železnici mezi Prahou hl. nádražím a Hostivaří, Sudoměřicemi a Voticemi a také mezi Ševětínem a Dynínem.

Ochladí se na 9 až 12 stupňů

Jižní Čechy - V pondělí čekejme v kraji proměnlivou oblačnost, místy se objeví přeháňky, nad 1000 m mohou být smíšené či sněhové.

Plavání s policejními želízky a vrhání slaměného balíku v sukni: videa víkendu

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku o víkendu 22. až 23. září 2018.

O princezně, která se nebála

Bechyně – Spousta legrace, ale i napětí čekala na dětské diváky v malém sálu bechyňského kulturního domu.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT