VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Rada pro ty, kteří trpí obezitou:jezte gumové medvídky

Tábor –Jak si představují děti ze ZŠ Švehlova zdravý životní styl? Jíst zeleninu, cvičit, ale i nekouřit a nepít alkohol. A hlavně si na něj nepůjčovat.

13.11.2010
SDÍLEJ:

S dětmi ze Základní školy Švehlova v Sezimově Ústí jsme si tentokrát povídali o zdravém životním stylu.Foto: Kateřina Nimrichtrová

Jak dodržují děti ze sezimoústecké Základní školy Švehlova zdravý životní styl? Jedí ovoce a zeleninu, sportují, nevysedávají u televize, chodí pěšky a hodně času tráví na zájmových kroužcích. A jestli to takhle povedou i dál, tlouštíci z nich nebudou. A jestli ano, dají si gumového medvídka, aby měli alespoň silné klouby.

Co si představujete pod pojmem zdravý životní styl?
Tereza: Třeba chodíme běhat, dodržujeme nějakou dietu nebo správný čas, kdy máme jíst. Nesedíme pořád u počítače.
Eliška: Jíme zeleninu, ovoce, žádné sladkosti. A cvičíme. Důležitý je taky pitný režim.
Michal: Můžeme i hodně jíst, ale pak musíme hodně sportovat.
Bára: Nekoukat se pořád na televizi a jíst brambůrky. A taky nekouřit.
Pepa: A nebrat drogy.
Michal: Nepít hodně alkohol.
Petr: Po sladkostech si vyčistit zuby.
Bára: Teple se oblékat.
Tereza: Chodit pravidelně k doktorovi a k zubaři.

Co děláte pro zdravý životní styl vy?
Pepa: Sportuji. Jím hodně ovoce a zeleniny.
Bára: Chodím na sportovní kroužky.
Tereza: Sportuju a v létě třeba jezdím na kole.
Michal: Jím hodně ovoce a zeleniny, plavu, sportuju.
Bára: Nechodím pořád k počítači a nekoukám pořád na televizi.
Věrka: Jím přesně tolik, abych to potom dokázala vysportovat. Nepřejídám se.
Petr: Sportuju a mám ještě další koníčky, třeba se učím hrát na hudební nástroje. A jím ovoce a zeleninu.
Eliška: Chodím tancovat a místo toho, abych jela autobusem, jdu radši pěšky. Taky hraju na nástroje, neležím pořád doma v posteli a nekoukám na televizi.
Michal: Nesedím u počítače, protože musím obstarávat želvu a chodím na kroužky. Pěšky.
Bára: Nekouřím.

Co se může stát těm, kteří zdravý životní styl nedodržují?
Michal: Jsou tlustí.
Bára: Když kouří, mají znečištěné plíce.
Věrka: Když necvičí, jsou obézní a většinou jsou pak hodně nemocní.
Petr: A když sedí hodně u televize nebo u počítače, mohou si zkazit oči.

Co je to dieta?
Michal: Když někdo nejí sladkosti nebo hodně masa. A dodržují režim, který jim předepíše nějaký dietní doktor.
Eliška: Taky k tomu patří cvičení. Správně se stravovat a k tomu dostatek pohybu.
Bára: Jí se hodně ovoce a zeleniny a nejí se nezdravé věci.
Michal: Nechodím pořád do KFC na hranolky a tak.
Věrka: Jím třeba ovesné vločky, pak něco, něco a zase ovesné vločky a nic jiného. Je to speciálně připravený jídelníček, kde je jasně dané, co můžete jíst a v jakém množství.
Eliška: Dodržujeme pitný režim, vyhýbáme se třeba cocacole, ráno pijeme čaj a přes den spíš vodu.

Kdy lidé drží dietu?
Michal: Když mají osmdesát nebo devadesát kilo.
Pepa: Když už jsou hodně tlustý, uvedomí si to a začnou s dietou. Někdy ale už může být pozdě.
Věrka: Když jsou nějak vážně nemocní.
Bára: Když si myslí, že jsou tlustí, nebo když chtějí být holky hezké před klukem.
Michal: Já jsem v televizi viděl, jak jedna ženská pořád jedla sladkosti a chodila do „mekáče“ a pak měla už tři sta kilo a její šestiletá dcera měla osmdesát kilo.
Pepa: To já viděl nejtěžší dítě na světě. Bylo mu šestnáct let a vážil 340 kilo. Máma mu dělala sendviče a dávala mu do nich celou flašku hořčice.

Jaká znáte zdravá jídla?
Eliška: Ovoce, zelenina, ovesné vločky. Jídla, která nejsou moc solená.
Pepa: A kde není moc tuku.
Petr: Ovesné vločky, cereálie, ovoce, zelenina.
Kája: Kde není moc oleje.
Bára: Rybí maso.
Tereza: Rybí tuk, kvasnice. Nikomu to moc nechutná, ale je to zdravé.
Michal: Chleba a čaj k snídani.
Eliška: A tmavý chleba je ještě zdravější než ten normální. Nejzdravější snídaně je prý chleba s máslem a s ovocným jogurtem.
Pepa: Celozrnné pečivo.
Tereza: Pít hodně mléka kvůli kostem.
Petr: Mrkev.
Michal: Rýže.
Věrka: Luštěniny.
Bára: Špenát.

A teď zkusíme vyjmenovat nezdravá jídla…
Kája: Hranolky, hodně olejová jídla, hamburgery…
Tereza: Cukr.
Bára: Klobása.
Eliška: Smažená a hodně slaná jídla.
Věrka: Jídla, která jsou hodně slaná, maštěná ale taky hodně sladká.
Pepa: Chipsy.

Čeho byste se měli ve stravě vyvarovat?
Michal: Třeba dvaceti dortíků, nebo se vůbec hodně přecpávat.
Eliška: Sladkostí. Nejsou špatné jen pro zuby ale pro celé tělo.
Tereza: Každý den jíst cheesburger, hranolky..
Bára: Neměli bychom jíst hodně zmrzliny.
Michal: Nepučovat si peníze a pak to třeba někde propít.
Petr: Měli bychom se vyvarovat kouření.

Jak často byste měli jíst ovoce a zeleninu?
Kája: Každý den.

Jaké jídlo máte nejraději?
Michal: Palačinky s jahodovou náplní.
Petr: Svíčkovou.
Pepa: Houbová omáčka s rýží.
Věrka: Babiččina houbová omáčka s vdolkem.
Eliška: Já mám nejradši řízek. Ten já úplně zbožňuju, k tomu brambory a okurku. Od mojí mamky mám nejradši pórkovou polívku.
Tereza: Knedlíčková polívka a kuřecí řízek s bramborovou kaší.
Bára: Špagety a česnečka. A lasagne
Kája: Ratatuji. To je taková zelenina na špejli, která se poleje omáčkou.
Pepa: Rybu, lososa.
Michal: Špízy, brokolicovou polívku a žlutou rýži.
Petr: A když jsme třeba u moře, tak mám rád žraloka.
Tereza: Když jsme byli na dovolené na Slovensku, tak mi tam střašně chutnal smaženej sejra. Ten tam měli strašně dobrej. A langoše.
Bára: Taky italská zmrzlina je výborná.
Michal: Vanilkovou zmrzlinu s čokoládou.
Bára: Pizza.

Co je to obezita?
Eliška: Když jsou lidé tlustý a mají třeba tři sta kilo. A už se třeba nemůžou vůbec hýbat.
Pepa: Jejich kosti to přestanou zvládat.
Petr: Lidi, co se přecpávají. Každý den jedí sladký. Mají tak od sto padesáti kil.
Michal: Já jsem viděl, jak se takhle přecpávali, tak se jim z toho úplně zastavilo srdce.
Věrka: Určitě už ti, kteří mají sto kilo, jsou obézní.

Jaké zdravotní problémy mohou mít obézní lidé?
Bára: Můžou mít různé nemoci a jak říkal Petr, může se jim i zastavit srdce.
Eliška: Když už jsou potom moc tlustí, nemůžou ani chodit. A jak si zvykli pořád jíst, tak nemůžou přestat a mají návyk.
Věrka: Když jsou obézní, mohou mít i různé nádory.
Petr: Potíže s dýcháním.
Tereza: Vysoký tlak.

Jak se to člověku stane, že je obézní?
Tereza: Nedodržuje životosprávu.
Bára: Může mít i nějakou nemoc. Nebo jak pořád jí, začne se mu zvětšovat žaludek a on potřebuje jíst pořád víc a víc.
Věrka: Obezita může být způsobena i tím, že je člověk těžce nemocný.
Michal: Třeba se jednoho dne zastaví v KFC, protože to chce jen vyzkoušet. Ale tak mu to zachutná, že už bez toho nemůže být a chodí tam každý den nebo i dvakrát denně.

A co byste takovým lidem poradili?
Bára: Aby hodně cvičili a jedli ovoce a zeleninu.
Eliška: Aby se snažili nejíst nezdravá jídla a když ještě můžou, tak aby sportovali. A dietu.
Věrka: Nejrozumnější by bylo držet dietu a hodně sportovat. Když už to ale nejde, je to špatné.
Petr: Pít mlíko na kosti, jíst ovesné vločky, cereálie.
Michal: Slyšel jsem, že v nějaké vesnici mají budovu, kde ti obézní pracují a nadepíšou jim tam dietu. Třeba měsíc tam jsou a když jim to nepomůže, tak už jdou na operaci.
Tereza: Někomu to třeba nechutná, ale jíst gumové medvídky. Jsou totiž výborné na klouby.

Autor: Kateřina Nimrichtrová

13.11.2010 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

HC Tábor - SC Kolín 5:1.

Hokejisté otevřeli přípravné zápasové období výhrou nad Kolínem

Ilustrační obrázek.

Již nejsou mezi námi

Bechyňské doteky zahájí letošní program divadlem

Bechyně – Divadelním představením Hrátky s čertem v pátek odstartuje program letošních Bechyňských doteků.

Provoz na mostě zdržují již jen svodidla

Tábor - Na Švehlově mostě se ve středu konala další ze společných schůzek investora a dodavatele opravy.

Ze sýrové loupeže obvinili brigádníka

Táborsko - Na prahu jara - 20. března oznámili zaměstnanci jedné z potravinářských firem na Táborsku, že do chladírny jejich provozovny vnikl zloděj a jim zmizela hned celá paleta se sýrem.

V Bytesu již nebude ohrožovat nebezpečný azbest

Tábor – Dva roky pracoval jednatel Bytesu Ondřej Semerák na způsobu, jak zbavit stěny administrativní budovy Bytesu a technických služeb boletických panelů plných azbestu, aniž by se budova musela bourat.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení